轉眼間，距離十月結束只剩最後3天了，時光飛逝，秋季就這樣匆匆結束了！現正處於秋冬換季的時候，秋冬季是積蓄力量等待萌發的季節，氣温不穩定，早晚温差大，一會20度一會5度乾冷，孩子在秋冬季是相對弱勢人羣，容易因天氣變化生病頻繁，所以，秋季提前滋補對孩子來説非常重要！不僅是穿秋褲穿棉襖那麼簡單，更重要的是飲食上的改變，以滋補養生為主，多吃補氣補血的食物，牛羊肉，大魚大蝦，各種維生素C的蔬菜都要給孩子補充到位，讓我們一起給孩子補起來吧
今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉，不僅營養美味而且含有豐富的營養物質
蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中包含了豐富的維生素K，這種物質能有效促進孩子的骨骼發育，讓骨骼變得更加強壯，長得更高更快。蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長髮育，不會讓孩子發育你其他孩子遲緩。
蘆筍被稱為“抗癌之王”，這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長，從而更好的抑制癌細胞擴散。除此之外，蘆筍中還含有豐富的硒元素，這種物質可以有效清除人體中的有害自由基，從而起到抑制致癌物的作用，是一種公認的防治癌症和白血病的健康食材。
牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一，孩子常吃牛肉能有效增長肌肉，增強力量，能幫助孩子充滿活力，即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累，這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸，這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷，從而使得孩子精力更加充沛。牛肉中還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是人體造血所必須的物質，牛肉中含有大量的鐵，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血，有利健康。
十月就這樣結束了，回首十月的温度真的讓人驚心動魄，一會降温5度，一轉眼又變成20度，變得比孩子的臉還快！滋補營養的飲食已經分享給大家了，趕緊給孩子做起來吃起來，讓孩子安穩度秋吧！