健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
1、喜歡慢跑
現在越來越多的人跑，越來越多的人跑，自然會有比較，跑的越少越往下跑，越跑越慢，這種比較心理充斥着業餘跑步圈，往往會引起相互矛盾和不滿。事實上，對於公眾跑步的朋友來説，忘記速度，回到跑步的源頭。如果你知道如何慢跑，你可以跑得更長。
一項研究表明，慢跑可以有效地提高預期壽命，減少衰老的影響，有益於心血管系統。只有慢跑才能在有效對抗肥胖的同時保持健康。
2、慢呼吸
慢慢呼吸，一定要慢下來呼吸，6.4秒的呼吸才是最正常的。呼吸緩慢時，我們的脈搏會逐漸減慢，人類生命的過程也會減慢，生命的進程也會減慢，預期壽命也會延長。烏龜呼吸最慢，運動也很慢，因此烏龜的壽命很長。放慢節奏對當今社會的人們來説是非常有意義的，因為當今社會節奏太快了。
3、吃的慢
也許現代生活的節奏實在太快了，但這不應該成為你吃東西、狼吞虎嚥的理由。長時間暴飲暴食的人很容易傷害自己的胃。瞬間吃大量的食物會立刻給腸胃帶來巨大的負擔，而且會有一段時間很難消化，導致腹脹和不適。這些暴飲暴食造成的傷害不利於我們的預期壽命，甚至會縮短我們的預期壽命。