最近温度起伏不定，未來幾天開始一大波冷空氣朝着我們襲來。孩子們早上上學凍得小臉通紅，身上穿着羽絨服，帶着圍巾，都抵禦不了最近幾天的低温寒冷。家長們一定要時刻關注着孩子們的健康狀態，平常一定要給孩子滋補身體，做一些高營養高蛋白食物。這樣才能有效的提高孩子們身體的抵抗力。冬季想要孩子身體健健康康的，最好辦法就是趕緊給孩子，多吃大魚大肉，趕緊給孩子補起來吧！
今天介紹的這道主食就是蛋包飯，酸甜營養，健脾開胃，健腦益智眼睛亮!
發米飯相信每個人都吃過，米飯對於孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼乾，眼澀，視力下降，保護眼睛健康。米飯的香味也有開胃的作用，常吃米飯可以緩解脾胃虛弱，食慾下降，腹瀉等病症，有利孩子健康成長。體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質，而且還可以補血益氣，身體更健康更強壯。
雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育，雞蛋中含有的膽鹼還能提高孩子的記憶力，讓孩子學習起來更加輕鬆。雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞，提高人體免疫力，預防各種常見疾病的發生。
經常吃雞蛋可以防治動脈硬化，預防各種癌症的發生，大量研究發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比，而雞蛋中含有大量的硒元素。雞蛋中含有鐵元素，常吃雞蛋有效補血，讓人氣色紅潤有光澤，避免出現缺鐵性貧血。
想要孩子們身體好多給孩子吃營養菜，這樣才能有效的提高孩子們的抵抗力，不讓孩子們在秋冬時節感冒受涼。家長們也要在孩子們的衣食住行方面保障孩子們的充足，這樣孩子們才能在上學時候專心學習，考出好成績，擁有健康好身體過冬天。