大家都知道，喝茶對身體有很多的好處，所以現在不少年輕人也開始喝茶了。對於不少茶客來説，茶不再單單是一種飲品，更是一種興趣愛好，用來修身養性再合適不過了！
但是，茶葉雖好，也不能肆意的喝。不少茶客雖然長期喝茶，但對喝茶是一點都不講究，一通亂喝，結果每次喝完都會腸胃不舒服，於是就覺着不能長期喝茶，喝的時間越久越“危險”。
►茶葉真的不宜長期喝嗎？
其實不然，在諮詢過專業人士之後，才知道喝茶是要順應季節和自身的體質情況的，如果本來就體寒的話，那你長期大量的喝茶性偏涼的茶，喝完肯定會肚子不舒服的；就像你平時容易上火，再經常喝温性的紅茶那隻會更加愛上火。
所以不是不能長期喝茶，而是要正確的喝茶，方能讓身體更舒服。而現實生活中，很多人都有不好的喝茶習慣，故而才會對身體有不好的影響。所以大家要有選擇性的喝茶，始終牢記這“3不喝”，才能益處多多。
第一、不長期喝濃茶
經常見有的大叔喝茶，抓一把茶葉，一泡就是一下午，茶湯泡的特別濃，顏色很深，有的人就是好這口兒。
但是這樣的濃茶中，由於投茶量太多、浸泡的時間過久，有大量的物質被浸出，會使得口感變得濃重，苦澀味很明顯，影響喝茶的體驗。
更重要的是，濃茶的刺激性比較大，長期喝的話會給身體造成負擔，也可能會有失眠的情況發生。
偶爾喝喝倒是影響不大，但別長期喝，沒好處的！
第二、不空腹大量喝茶
空腹大量喝茶是個非常不好的習慣。
之前有茶友，加班太忙沒時間吃飯，空腹喝了不少茶，結果出現頭暈，全身無力的現象，嚇了不輕，後來吃點東西緩過來了。其實用茶圈的話術説這就是“醉茶”，空腹喝茶最容易出現這種情況。
因為空腹狀態的時候，身體處於需要補充能量的狀態，再大量喝茶的話，會使血糖更低，所以會出現頭暈的現象。
對於上了年紀的人來説，更不要空腹喝茶，萬一頭暈摔倒了怎麼辦！老人可是不經摔的！
第三、不喝冷茶
不管是茶性寒或是温的茶類，只要茶湯放涼了，那就是冷茶。
首先，冷的茶湯滋味會大打折扣，不如温熱時候的那種香馥適口；其次冷茶有一定的刺激性，不利於身體，尤其是腸胃脆弱的人，喝了會更加不舒服。
喝茶是令人心情愉悦的事情，所以為了喝好茶，就要改掉那些不好的習慣。除此之外，大家在喝茶的時候不要盲目的喝，不要逮啥喝啥，不管是清爽的綠茶、還是甘温的紅茶，都要適合自己的身體。不妨看看這“一綠一紅”，喝對茶，才能讓身體更輕鬆。
“一綠”：柴旺毛尖
此綠茶是雨前信陽毛尖茶，產地在信陽的核心產區——溮河區，國家地理標誌保護產品。
它的原料採摘自穀雨前的鮮葉，由於茶園的海拔高，晝夜温差大，所以茶樹長的很慢，同時也有足夠時間讓茶葉中積累豐富的營養物質，所以長出的茶葉很肥厚，耐泡度比較高，滋味比普通茶更濃醇甘甜。
成品茶墨綠油潤，條索細緊圓實，大小勻整統一；沖泡後，茶湯嫩綠明亮，散發出一股濃濃的板栗香；茶湯入口，先微苦而不澀，回甘極好，滋味鮮醇爽口，一杯喝完，唇齒留香，身心都很舒暢。
“一紅”九曲紅梅
此茶是屬於全發酵的紅茶，產地在浙江杭州的西湖區，是比較知名的名優紅茶。
由於生長在當地大塢山之上，山上的林密土肥，多有云霧繚繞，正所謂是高山雲霧出好茶，優越的自然環境賦予了此茶獨特出眾的品質。
幹茶條索緊細、勻齊，宛如銀鈎，金毫比較多。成湯後，湯色紅豔明亮，有金黃圈掛杯內含的香氣似蜜糖香，又似蘭花香，十分芬芳馥郁，令人沉醉。滋味醇厚甘甜，回味持久。
總之，大家喝茶也不要覺着麻煩，只要能對身體好，那不是最重要的嘛！