痛風是一種常見的危害性比較大的代謝類疾病，如果不積極治療的話，還可能導致腎損害、高血壓、糖尿病等嚴重的併發症，會嚴重影響患者正常的工作和生活，所以我們在平時的時候應該注意預防痛風的發生。那麼怎麼有效地預防痛風?
1、想要預防痛風的話，建議朋友們可以多吃一些有利於排放尿酸的蔬菜水果，蔬菜是綠色原生態的食品，所以生活中絕大多數的蔬菜類食物都是對痛風病情有幫助的，痛風病人可以吃的蔬菜類型有芹菜，茄子，南瓜，黃瓜，冬瓜等食物，它們具有良好的排放尿酸的作用，要禁食豆類食物以及和菌類食物，它們因含有的嘌呤量較高而會誘發痛風病的發作，值得引起大家的重視。
2、在平時的時候，一定要注意不要吃太多熱量的食物，避免發胖，有些易導致發胖的食物也不利於患者。粗糧食物雖然含有嘌呤成分不多，但是其多吃會造成痛風病人身體發胖，容易引起肥胖症，比如説玉米，高粱，麪條，饅頭等食物。刺激性食物，高嘌呤食物，飲酒，吃火鍋，濃茶，咖啡，油炸類型食物，燒烤類型食物等均屬於痛風患者不能進食的食物對象，望大家在生活中抵禦這些食品的誘惑。
3、營養對機體健康起到非常重要的作用。正常人與痛風病人一樣，每日都需要通過營養食物的補充來維持身體的平衡，正確選擇營養食物根據嘌呤成分低的蛋類或者是奶類食物，按照人體體重標準以每公斤體重進食零點五克到八克的量進食，但不能攝入過多，若出現營養剩餘的情況反而會加重痛風發作的症狀。
以上便是給各位患者的簡單介紹了，希望大家看了能夠對病情有所改善，若是及其嚴重者，還是建議您到醫院進行治療，早日治療，早日康復！希望大家為了自己的健康，不要延誤了自己的病情，亡羊補牢，悔之晚矣！