核桃加一物,效果驚人
核桃+菠菜=緩解便秘
核桃有潤腸作用,可以緩解便秘,但核桃突然吃太多容易出現火的症狀。
可以用核桃和菠菜搭配,有通便作用,菠菜中的膳食纖維豐富不僅有通便作用,還可以避免核桃吃得過多出現上火的情況~
![提個醒,核桃加一物,勝吃補藥無數!不懂吃就虧大了!](http://p1.nanmuxuan.com/images/8a/ec8f639cd9433709.jpg)
核桃+豆腐=鈣
核桃富含鎂,能促進人體對鈣的吸收。而豆腐的營養價值極高,含有鈣、鉀、銅等,對防治骨質疏鬆有良好的效果。核桃和豆腐一起服用,補鈣效果可加倍~
只要把核桃弄碎,和煮熟的豆腐混在一起就行了。
![提個醒,核桃加一物,勝吃補藥無數!不懂吃就虧大了!](http://p1.nanmuxuan.com/images/71/ecf0366407ef85d5.jpg)
核桃+蜂蜜=護肝
核桃性温,核桃油能刺激腸道運動;蜂蜜能保護肝臟,促進肝細胞再生,對脂肪肝有一定的抑制作用。
![提個醒,核桃加一物,勝吃補藥無數!不懂吃就虧大了!](http://p1.nanmuxuan.com/images/29/9cfdeebdb9d38781.jpg)
核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養,所以不要剝掉這層薄皮。
你喜歡吃核桃嗎?
以上圖片均來源於網絡