很有營養的3種食物,排毒養顏、延緩衰老,早吃早健康!
大白菜
大白菜也是一種營養非常豐富的常見蔬菜,它有着蔬菜之王的美稱,女性常吃白菜,還能夠滋潤肌膚,白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜中還含有豐富的維生素C、E,所以,多吃大白菜可以讓肌膚更好。大白菜含有膳食纖維,是能夠起到潤腸通便的作用的,如果經常上火的人,可以多吃大白菜清清火。白菜還可以滋潤腸道,有效的清理我們腸道中的垃圾,起到排毒的作用。白菜和豆腐搭配,再合適不過了
黑木耳
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富,還具有很多食療功效,含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。還含有豐富的植物膠原成分,可把殘留於消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外,還能減少油脂的吸收。能起到潤肺、養陰潤燥化痰的作用。
藍莓