第1種是蝦皮、雞蛋等。這些東西中間都有很高的維D，對小孩子的個子和生長有着很好的影響，如果要是父母的各自長得都不是很高的話，那就可以多吃點這個，孩子出生後可能會更高，，尤其是男孩子，身高是很重要的，無論是在今後的生活戀愛中，還是工作中，身高太矮都是不太受歡迎的。
第2種是牛奶、大豆奶等。相信你們都聽説過，經常喝牛奶的人就是比不喝牛奶的人皮膚要白的多，而且還很光滑。因此父母的膚色不是很好的話，孕媽在懷孕後就要多喝牛奶或者大豆奶，這樣不僅對自己的皮膚好，而且還對孩子的皮膚好，孩子出生後皮膚會更加白皙水嫩，這樣顏值也會很高。
第3種是芝麻、核桃等。如果父母的頭髮很稀疏，孕媽在孕期就要多吃芝麻。核桃等食物，這樣不僅有益於孩子出生後頭發烏黑茂密，而且還有益於孩子大腦的發育，孩子出生後會更加聰明。
第4種是魚類。當然判斷一個人好不好看不能只看皮膚和身高，有一雙明亮的眼睛也是很重要的，只要眼睛明亮，看起來也就會比較靈動。那麼吃什麼才能對小孩的眼睛好呢？答案就是魚，魚裏面含有相當高的維生素，對孩子的身體發育是非常好的，孩子出生後會更加聰明，顏值也會更加高。不過，也是有幾種魚是不能吃的，像鯰魚、鱈魚等，這裏面含有很多重金屬，對小孩的身體健康影響很大。