愛美是女人的天性，每個女人都是愛美的。不過即便再漂亮的臉蛋也抵不過時間的“摧殘”。一年一年的過去，女人不僅身體各項器官的機能會下降，臉上也會漸漸地生出皺紋、長出各種斑點，人自然看起來也會憔悴許多。
衰老不可避免，但衰老的速度是可以減緩的，中醫上常説女人子以氣血為本，一旦體內氣血不通暢了，臉上自然也會暗淡無關，看起來也會老許多。提起延緩衰老有什麼妙招，大多數人可能偏愛保養護膚，這的確能更顯年輕，不過有一種方法或許更健康有效，那就是食療，通過吃一些益氣養血的食材，同樣也能延緩年輕。
年過40的女人，3種食物多吃些，益氣養血，人也更顯年輕。
第一種：黃豆
黃豆是一種穀物類的食物，不僅富含多種營養元素，同時也含有女性所需的雌激素，有助於滋潤卵巢，在延緩女性衰老的問題上有不錯的作用。另外，黃豆含有的卵磷脂成分有養腦的作用，適合過了40歲以後的女人多吃，有助於預防老年痴呆。還有一點不得不提的是，黃豆富含的大豆異黃酮有助於改善膚質，減少皮膚的和色素生成。
第二種：梨子
梨子是一種常見的水果，味道清甜可口，不少女人都喜歡吃，梨子富含豐富的維生素，有助於增強體質，年過40歲的女人時常會出現骨質增生的情況，那不妨多吃些梨子，梨子中含有的木質素和硼元素有助於預防骨質增生。另外，梨子含有的膳食纖維有促進消化的作用，有利於排出體內的髒東西，慢慢地，臉上也會變得有氣色許多。
第三種：火龍果
火龍果是我平時比較喜歡吃的一種水果。我腸胃不太好，經常會有便秘的情況，經常吃火龍果有助於緩解便秘，臉上的膚質也能慢慢改善，有美白皮膚的作用。另外，火龍果中含有豐富的鐵元素，過了40歲的女人，時常會有氣血不足的情況出現，多吃火龍果有助於益氣活血，人也會顯得年輕不少。