對身體最好的3種食物，每天吃一些，營養美味，好處多多！

山藥豆

山藥豆中富含較多的營養物質，被譽為“全營養寶庫”，常食山藥都具有強身健體，排毒養顏，強志增智的作用，男人吃了身體越來越強壯，精神奕奕，早食早受益。

檸檬

檸檬的香氣可以有很好的抗疲勞的作用哦，而且還可以有利尿消腫的作用，對於促進新陳代謝和抗疲勞有好處。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細胞組織，具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。

韭菜

韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、甚至金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱，減肥瘦身、排毒養顏。

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