超市常見的3種食物,堅持每天吃一些,排毒養顏、延緩衰老
1、西紅柿
近年來,研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用,可清除體內的自由基,預防心血管疾病的發生,有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生,阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除體內有毒物質。
2、紅棗
紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑,能促進肝臟合成蛋白質。紅棗含有環磷酸腺甘,能擴張冠狀動脈,增強心肌膨脹力,和中醫稱其有補益功效是相符合的,排毒養顏、延緩衰老。
3、花生
花生屬於一種十分有營養的堅果類食物,和其他堅果一樣,花生富含不飽和脂肪酸,對於大腦發育和預防心腦血管基本都有一定益處。花生油中含有大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。