子宮是女人非常重要的是生殖器官，不僅因為它在生育方面的影響，更因為其對女性健康發揮着至關重要的作用。因此對於生活中會對子宮造成傷害的事情一定要遠離，這就需要我們平時養成良好的生活習慣與飲食習慣，下面就來看看吧！
子宮“害怕”四大水果，建議女性平時少吃，一項運動來救你
火龍果
火龍果當中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，達到排宿便的效果，也是很多女性朋友減肥的最佳選擇。然而火龍果屬於寒性水果，尤其是很多女性朋友本身體寒，如果吃太多火龍果會加重宮寒的現象，或許會加重痛經或者是月經不調，所以女性朋友在平時要控制好火龍果的量，尤其是月經期間儘量不吃。
荸薺
荸薺是南方一種非常常見的水生植物，又被稱之為“地下雪梨”，它不僅可以當水果吃，同時也可以當蔬菜。正是因為這種生長環境很容易導致荸薺當中含有寄生蟲和細菌，如果處理不好很容易導致細菌進入體內，女性朋友在月經期間抵抗力下降，很容易受到細菌的侵襲，這時候如果吃荸薺的話可能導致子宮受影響，增加患上婦科病的風險。
柿子
柿子受到很多人的喜愛。有甜味，做成柿子餅也是樂趣之一，不過生理期最好不要吃。因為柿子有可能刺激子宮收縮，使月經量減少。特別是女性如果不開口吃太多柿子的話，會使月經週期變長，還會影響氣血循環，所以還是不要碰為好。因為這是子宮不喜歡吃的食物之一。
西瓜
現在每個季節都有西瓜，但是西瓜屬於一種寒性水果，尤其是天涼的時候，女性朋友在月經期間再吃西瓜的話，會加重宮寒的問題，同時也會影響到經血的排出，很多人還習慣性將西瓜放進冰箱當中，這樣的西瓜在月經期間更不要吃，不利於子宮健康。
孩報告睡眠紊亂；每天喝碳痠軟飲料<1次的男孩和女孩中，睡眠紊亂者的比例分別為5.9%和7.7%。
在每週至少4天吃快餐的男孩和女孩中，睡眠紊亂的患病率分別為10.5%和10.7%；而在每週最多1天吃快餐的男孩和女孩中，睡眠紊亂者的比例分別為6.2%和7.9%。
來源：Association of carbonated soft drink and fast food intake with stress-related sleep disturbance among adolescents: A global perspective from 64 countries. EClinicalMedicine, December 21, 2020