對老人骨骼的關注肯定是許多子女都比較上心的一件事情，比如説帶父母去測骨密度等，但是對於補充骨密度的話，需要這種東西才能奏效。那就是補骨脂，為什麼是補骨脂呢？一方面補骨脂能夠促進骨的形成，同時增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以在對抗鈣流失、增強骨密度方面效果是非常大的。另一方面補骨脂還能與水分子結合，起到潤滑關節腔的作用，緩解關節的疼痛對於中老年人羣而言是非常好的一個作用。
當然除了補充補骨脂以外，還可以從這3個方面來幫助我們增強骨密度。
第1個方法：補鈣
對於中老年羣體而言骨質疏鬆非常常見，如果説不加強補鈣的話，鈣流失非常多又得不到補充，必然會使得自己的骨密度降低，所以在補充補骨脂的同時幫助補鈣才能事半功倍。
第2個方法：適當曬太陽
我們都知道骨的合成需要維生素D，而曬太陽是有利於人體合成維生素D的，所以每天曬太陽能夠幫助我們強壯骨骼。當然，老人經常曬太陽也能夠幫助促進血液循環，同時提高身體的抵抗力，擺脱寒氣。
第3個方法：經常運動
即使上了年紀後也要保持一定的運動量，因為科學的運動有利於骨量的維持，幫助改善骨密度，這對於中老年羣體而言更為重要。
當然除了這3點以外，平時在飲食上面也需要注意，比如説盡量少喝酒，因為酒精對骨質的破壞是非常嚴重的，常年喝酒的人羣很容易導致股骨頭壞死，並且很容易導致其他骨關節疾病，比如痛風性關節炎等，所以也需要引起重視。寧願多喝水也絕對不要貪杯，否則的話關節損害可是不饒人的。