人們年齡的升高，身體各個器官也在老化，就連記憶力也開始慢慢遺忘了，很多人覺得這是正常規律，但是記憶不好其實是可以通過飲食來進行調解的，這幾種食物對於增強記憶有着很大的幫助，你喜歡吃嗎？
木耳、木耳裏面有很多蛋白質和脂肪，其中礦物質的含量也是很高的，而這些礦物質還是身體中血細胞合成的主要成分， 能夠促進身體中氧氣的運輸，這樣也可以增強記憶。
牛奶、為什麼很多正在備考的學生最好每天都喝一袋牛奶，因為它裏面含有豐富的蛋白質，而且它裏面的還有很多像維生素B之類的營養，對於記憶的提高和身體的發育都是有着不能缺少的作用的。
咖啡因類食物、很多老年人隨着大腦功能的退化，經常是處於一種頭腦不清晰的狀態，這個時候老年人不妨也來一杯咖啡以及能量飲料，除了能提神醒腦之外，同時還能刺激大腦神經促進記憶力。但由於過量攝入咖啡因會導致神經過敏以及引發不適，因此老年人每天對於咖啡因飲料的攝取必須有個度，這樣才能在提神醒腦時候不至於引發不適。
其實經常用腦的人士不用擔心記憶力衰退的，可以每天背點古詩或者文章提高大腦的使用效率，這樣不僅可以增長知識，也有防止老年痴呆發生的作用。