生命的質量和生命的長度，哪個重要？
其實，這不是選擇題，生命質量是長壽的前提，一個人整天樂呵呵，從來不生氣，幹什麼事都有條不紊，他（她）能不長壽嗎？相反，一個人整天愁眉苦臉、鬱鬱寡歡，遇事斤斤計較，和誰都處不好關係，這種心態長壽的幾率又有多大呢？
那麼，什麼是高質量的生活呢？我們不妨看看這位108歲的老人吧。
顧台妹是韶關仁化縣人，今年已有108歲了。一般人到了這個高齡，早已滿頭銀髮、口齒不清、步履蹣跚了，但這個自然法則在顧奶奶身上卻完全不適應。108歲高齡的顧奶奶面色紅潤，頭頂略有銀絲，其它地方的髮絲依然烏黑亮麗，思維十分清晰，腿腳也非常利索，每天還要照顧照顧自己的小菜園，看起來最多也就七八十歲，如此健康的身體，着實讓人羨慕。
當問起了長壽秘訣時，顧奶奶道出4個字：隨心所欲！
顧奶奶的4點長壽秘訣，很容易學會，她一直在“堅持”
1、早睡早起
顧奶奶一直以來都堅持着早睡早起的好習慣，每天6點鐘，顧奶奶就會跟着生物鐘起牀，然後給家人做做早餐。
總是説早睡早起，早睡早起到底有什麼好處呢？
研究發現，早睡早起有益於延緩大腦的衰老，讓精力更為旺盛，同時還能促進新陳代謝，延緩身體和皮膚的衰老。加拿大多倫多大學的研究人員甚至發現，早睡早起有益於讓人保持積極樂觀的心態，幸福感更強。
2、多動
108歲的老人應該是什麼樣？步履蹣跚，一步三搖，走幾步路就氣喘吁吁，這可能是大多數老人的常態。但這完全不能套用在顧奶奶身上，顧奶奶除了每天早上給家人做早餐，還要打理打理自己的小菜園。子孫也多次勸阻過顧奶奶，讓她不要太勞累，但顧奶奶卻把這當成了自己的愛好，一天不打理菜園就感覺渾身不舒服。
樹挪死，人挪活！人必須要動，哪怕是走路，活動可以加速血液循環，預防各種心腦血管疾病，還能夠提高身體免疫力，促進新陳代謝，對身體的益處數不勝數。
3、愛玩
兒孫繞膝的顧奶奶可謂是家裏的一個寶，凡顧奶奶的需求或指示，兒孫都會盡量的去滿足。顧奶奶是一個愛玩的人，除了每天在村子裏走走，偶爾還會去旅旅遊，就近幾年，顧奶奶的兒子還帶顧奶奶去北京和澳門旅遊了一趟。顧奶奶一説起自己的兒孫，就眉開眼笑，幸福之情溢於言表。
為什麼一個100多歲的老人依然對未知事物保持好奇心？這主要源於積極樂觀的生活態度。
一個積極樂觀的人才能保持良好的心態，才能在遇到挫折時保持平常心，最終擁有幸福的人生，而好心態是一個人健康長壽的必備因素！
4、每天梳頭3分鐘
每天起牀後，顧奶奶都會認真的梳頭3分鐘，這個習慣她堅持了一輩子。很多人或許會説，不就是梳個頭嗎？和健康長壽有什麼關係？
人體的五臟六腑和四肢百骸，其實都有着相互協作的作用，其連接的通道就是氣血和遍佈全身的經絡。若氣血能夠通達全身，那麼就會保證器官組織的營養，加速血液循環，促進新陳代謝，達到抵禦外邪，保衞身體健康的效果。而經絡的匯聚點就在頭部，通過梳頭可以疏通氣血和經絡，達到養生保健的效果，對美髮極有好處。
顧奶奶108歲高齡，頭部大部分頭髮依然保持烏黑，這與她每天堅持梳頭息息相關。
長壽的秘訣到底是什麼？縱觀長壽老人，我們其實能從中察覺到一個共同之處，那就是——幸福！
幸福的生活，能讓人的心態積極樂觀、心思通達，並更容易養成良好的生活習慣，這樣怎麼可能不長壽呢？因此，何必去追求虛無縹緲的長壽呢？知足常樂、珍視眼前、多看看世界吧，這樣你會變得更幸福，也更容易健康長壽！