聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

香蕉

香蕉卡路里很低，而且含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道排便，清除體內多餘油脂，避免脂肪堆積。不僅如此，香蕉還有很好的安眠作用，因為它含有能讓肌肉放鬆的微量元素鎂，睡前吃不僅不會發胖，還能讓你睡得更香呢。

葡萄

葡萄和葡萄乾酸甜可口很討女性朋友的喜愛，但是對於葡萄和葡萄乾中富含的花青素的作用就知之甚少了。花青素是一種很強有力的抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，能夠保護人體免受自由基的氧化損傷，從而達到抗衰老、防輻射、保護皮膚的作用。

芹菜

中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。