入秋後，把這4樣一起煮，堅持每週煮2回，整個秋季都舒適！

“入秋後，女人別錯過這碗“美顏湯”，營養滋潤，肌膚嫩滑不幹燥”。

最討厭是秋風起，秋風會使人乾燥，使肌膚乾裂，使容顏受損，對美造成很大的影響。不過我有對抗秋燥的妙招，多喝銀耳羹。銀耳羹是“美顏湯”，營養好喝又滋潤，滋陰效果非常好，入秋後我經常吃，肌膚嫩滑不幹燥，水嫩有光澤，比敷面膜還管用，你想試試嗎？來學我做一道超好喝的南瓜百合紅棗銀耳羹吃吧。

寒露時節適當吃點南瓜、百合、紅棗、銀耳等，對於養生有很好作用，把這四樣食材放一起煮水，味道營養都非常的好，適合乾燥天氣經常喝，是一道非常不錯的養顏食譜，堅持每週煮2回，整個秋季都舒適，女士朋友一定記得要多吃！

【南瓜百合紅棗銀耳羹】

食材：銀耳幹，新鮮甜百合，南瓜，紅棗，冰糖，清水（各適量，不喜吃甜少加點冰糖）

1、銀耳需要提前一晚或者數小時泡發，發好之後洗乾淨，切掉銀耳的根部，把剩的銀耳切小塊；

2、把銀耳放高壓鍋，加入三倍以內的清水，開大火壓煮至上汽轉小火，繼續壓煮20分鐘後關火；

3、煮銀耳期間，把鮮百合上下兩邊帶鏽跡的部分都切掉，把剩下部分放清水中輕輕剝開洗乾淨；

4、把南瓜去皮洗淨切成小丁塊，紅棗洗淨去核切小塊備用；

5、銀耳開鍋後繼續烹煮，加入適量的冰糖，稍微攪拌攪拌使之出氣泡；

6、出氣泡後加入南瓜和紅棗，繼續攪拌均勻煮至南瓜肉斷生；

7、加入洗好的百合，繼續煮三分鐘後關火，這道“南瓜百合紅棗銀耳羹”就做好了。

成品：用這四樣食材煮出來的銀耳羹，不僅美味好吃而且很養生，尤其適合女生秋天經常喝，滋陰養顏又水潤，肌膚嫩滑不幹燥，堅持每週吃一點，皮膚水嫩有光澤，比敷面膜還管用。

【製作小提示】

1、銀耳羹想煮出膠，首先要選對銀耳，有些銀耳本身就很難出膠，怎麼烹飪都不好出膠。

2、選對能出膠的銀耳後，如何加快銀耳煮出膠，可以藉助高壓鍋，利用高壓強和大火候。

3、高壓鍋煮銀耳羹的一個小訣竅，不要加水加太多，水量在銀耳的兩三倍，看輔料添加。

今天的“南瓜百合紅棗銀耳羹”分享到這裏就結束了，喜歡記得收藏、點贊、分享給身邊的朋友，讓我們下期再見！本圖文作品系“阿九的菜”原創，首發於百家號“阿九的菜”，圖片均由本人拍攝上傳，未經許可不得刪改盜用，侵權必究。