秋天多給孩子吃這菜,營養全面易吸收,好吃不長肉

秋天多給孩子吃這菜,營養全面易吸收,好吃不長肉

今天跟同學聊天,説起孩子的放學時間,原來每個學校的安排的都不一樣,真是讓家長操碎了心。我家孩子上二年級,星期一和星期二是下午4點40分放學,星期三和星期四是3點50分放學,星期五又變成了3點放學。有些家長為了方便接送孩子,就只能找下午不上班的工作。好在我們老闆比較好説話,我能出去接了孩子再繼續回來工作。今天接到孩子,她説想吃土豆做的可樂餅。

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我家孩子愛吃土豆,尤其愛吃可樂餅,外焦裏嫩,有時候本來是做了當菜吃的,她就直接當飯來吃了。孩子説土豆這樣做出來,比麥樂雞還好吃,土豆蒸熟以後裹上面包糠烤一下,看着金黃金黃的,就很有食慾。今天龍寶就把可樂餅的做法分享出來,大家也可以跟着做起來。

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做可樂餅需要的食材有:土豆 2個,洋葱 1個,牛肉香腸 2根,雞蛋 1個,麪粉 適量,黃色麪包糠 適量,食用油 適量,鹽 適量,番茄醬 適量。

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土豆清洗乾淨刮掉外皮,切成大拇指大小的方塊,放水裏浸泡一下,洗掉土豆中的澱粉。土豆的營養很高,有地下蘋果的美稱。

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土豆放到蒸鍋裏隔水蒸熟,用筷子能輕鬆穿透土豆就可以關火了。沒有蒸鍋可以用碗裝起來放煮菜的鍋裏蒸,一定要記得隔水蒸。

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蒸土豆的時候把牛肉香腸切成玉米粒大小,洋葱也切成同樣的大小,牛肉香腸可以換成雞肉或者煮肉末,加點肉會比較香。

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燒熱油鍋,放入適量的油,先下洋葱中小火煸出香味,加入牛肉香腸轉大火翻炒,再加適量的鹽調味,鹽可以稍微放多一點點,後面跟土豆混合才容易入味。

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土豆蒸熟後取出放涼,用勺子把土豆按壓成土豆泥或者是裝到保鮮袋裏用擀麪杖擀碎。

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土豆里加入炒好的洋葱和牛肉香腸裏,用勺子攪拌均勻,如果土豆蒸出來太濕,可以適當的加一點點麪粉,不過龍寶蒸出來的土豆比較乾爽,不需要額外加麪粉了。

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把土豆分成合適的大小,龍寶這裏分了9個出來,喜歡小巧精緻的可以多分一些。

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把土豆團按扁,先裹一層面粉,再裹上蛋液,最後沾上適量的黃色麪包糠,兩面都要沾上。這個時候可以去預熱烤箱,上下火160度10分鐘。

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可樂餅做好以後放到烤箱中層,上下火160度烤15分鐘,不同的烤箱可能温度會有些不同,最好是根據常用烤箱靈活調整温度和時間。要是沒有烤箱,可以放鍋裏用少量的油煎一下,不要油炸,油乎乎的口感不太好。

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可樂餅做好以後,可以蘸一點番茄醬吃,這吃法還是我家孩子教的,説是有種在家吃洋快餐的範兒。

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秋天多給孩子吃這菜,營養全面易吸收,好吃不長肉,給錢都不換。可樂餅是主食也是菜,不煎不油炸,外焦裏嫩香噴噴,孩子兩天不吃就饞。

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