兒科醫生：這3樣食物是孩子積食的“天敵”，經常吃，孩子脾胃好

積食在孩子成長髮育的路上，是比較常見的一件事，只不過，家長對待孩子，都是小心謹慎，但是知道的育兒知識多少不同，因此，有些孩子在積食的第一階段就可能被細心的家長髮現了，但是孩子天生脾胃嬌嫩，運化能力有限，家長如果不能及時地發現，孩子可能從簡單的“食積”發展成“積食”，傷害孩子的健康。

表姐家的孩子今年剛滿3歲，小外甥機靈又可愛，從小也是備受寵愛，但是孩子的體質差，個頭也比同齡孩子矮一截，看上去還沒有2歲孩子高呢，表姐為了給孩子拔高，增強體質，經常給孩子吃些營養品，喝些滋補湯，結果，這段時間孩子的精神狀態看上去越來越差，直到帶着孩子去看了醫生，表姐這才意識到孩子是脾虛積食了，這也是為什麼小外甥會體質差，經常生病的原因。

的確，孩子在成長髮育的路上，需要營養的滋補，這些營養幾乎全部來源於食物，然而，過多的食物，或者營養過剩，孩子的脾胃太過稚嫩，都可能會承受不來，進而積食內熱，同樣的，醫生也有表示：食物可以讓孩子積食，也有些食物可以幫助孩子調理脾胃，清理體內的積食，還給孩子一個健康的體魄。

兒科醫生：這3樣食物是孩子積食的“天敵”，經常吃，孩子脾胃好

1、山藥粥---熬煮時間長

山藥既是一種食材，同樣的也是一種藥材，這是因為它性温，可以幫助孩子調理脾胃，消除體內的積食，只不過，山藥粥做着簡單，但是確耗費時間。主要做法是：準備適量的山藥，將同等量的大米一起粉碎，同時放鍋中加入適量的水煮成糊給寶寶食用。

要知道，山藥粥説到底都是流質食物，哪怕孩子正在積食，吃些山藥粥，也不會額外再給脾胃增加運化負擔，致使孩子積食的情況越來越嚴重，反而還可以幫助孩子調理脾胃，清理體內的積食。

2、甜蘇末---方便好味道

相比山藥粥，可能很多家長會更喜歡在孩子積食的時候，給孩子吃一些甜蘇末，因為它有着一股濃濃的奶香味，既能直接温水沖泡，又能加到孩子喝的牛奶、吃的輔食、喝的各種粥裏，無論是怎麼吃，都能夠幫助孩子增強腸胃蠕動消化的能力，促進食物的消化，進而將腸胃內的積食清理乾淨，還給孩子一個好腸胃，讓孩子能夠脾胃好，生病少。

3、萊菔子---煎過水再喝

什麼是萊菔子呢？也就是平時常見的蘿蔔籽，也就差不多12g的蘿蔔籽，用鈍器搗爛，再加上200ml左右的水，煎煮放置温熱就能給孩子合理，看似很平常的“飲料”，但是卻能給幫助孩子消食，讓孩子胃口大開。

帶娃小訣竅：

夏季天熱，孩子的飲食比較雜，孩子更容易脾虛積食，家長在帶娃的時候，要注意孩子的飲食要少油膩、少寒涼、少甜膩，多給孩子吃些好消化、有營養的食物，另外3件事要做到，分別是睡醒1小時不吃；晚上飲食7分飽；每天捏脊好處多。