1.海蠣海蠣不僅肉嫩味鮮，而且營養豐富，有“海中牛奶”之美譽，含有多種維生素、牛黃酸、肝糖及其他礦物質等多種營養成分，其含碘量比牛奶和蛋黃高出200倍，其含鋅量之高，可為其它食物之冠。
2.雞蛋雞蛋富含蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素，如果家長想提高孩子的身高，雞蛋是孩子飲食中必不可少的補充。雞蛋中的白色(或白蛋白)是100%的蛋白質。所以，如果家長想讓脂肪遠離，家長只能餵它們蛋清而不是蛋黃。雞蛋最棒的地方在於，它們可以用多種方式烹飪，這樣孩子就可以每天都吃雞蛋而不會感到無聊！
3.獼猴桃獼猴桃是日常生活中常見的水果之一，它富含維生素和鈣元素，而鈣元素對於孩子的骨骼發育必不可少，它也被稱之為水果之王，其中鈣元素的含量遠超其他水果，而且吃起來酸甜可口，很多孩子都愛吃，除此之外，獼猴桃裏的維生素含量十分豐富，不但能夠大大的補充孩子缺少的維生素，而且能夠提高孩子的抵抗力和免疫力，是春季孩子長高的不二之選哦。
4.燕麥睡前還可以給孩子衝一杯燕麥，燕麥中含有氨基色胺，這種氨基酸能夠使人產生睏意，使孩子更好的進去夢鄉。孩子睡眠質量提高上去了，孩子的激素分泌加強，個頭就能加快生長。還可以加些牛奶進去，這樣效果就更棒啦。