不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
中醫認為：“世界上只有芝麻好，但遺憾的是每個人都吃。”事實上，黑芝麻可以幫助我們很好的滋補身體，不只是有利於幫你烏髮補腎，而且還有其他的作用，但是許多人錯誤的食用，因此並沒有什麼作用。
黑芝麻裏面含有大量的鈣元素，科學研究表明，它裏面每100克含有780毫克的鈣元素，比牛奶還多，它裏面還含有一定的鎂元素，有利於身體更好的吸收鈣元素。因此，我們可以把黑芝麻稱為當之無愧的鈣補充劑，有利於幫我們避免骨折疏鬆的現象。
黑芝麻裏面含有大量的鉀元素，而且鈉元素比較低，可以幫助我們很好的穩定血壓，不僅如此，它裏面含有大量的不飽和脂肪酸，有利於幫助我們很好的調節身體裏面的血脂水平。不僅如此，它裏面含有大量的維生素E、芝麻酚和芝麻木聚糖，可以幫助我們很好的起到抗氧化的作用，有利於幫助我們保護血管。
它裏面還含有大量的營養，一般來説一勺就含有15%以上的錳、鐵、銅和維生素E的日攝入量，蛋白質、亞油酸、芝麻酚、膳食纖維等，可謂是天然的營養寶庫，能夠幫助身體很好的進行新陳代謝，疾病也會隨之溜走。
除此之外，它裏面還含有大量的維生素E，可以起到很好的抗氧化的作用，有利於幫助我們消除身體裏面的自由基，有利於幫助我們很好的延緩衰老，皮膚也會更加的水靈。
最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！