白開水對於中國人來説真的是非常重要的，在改革開放之後的一些日子裏，響應政府的號召，也是因為當時水的質量不太好，所以只有在經過高温消毒之後才能飲用，久而久之就變成了全民的習慣，今天我們就來説一説，喝白開水的好處和壞處吧，相信大家對這個行為也有很多看法！
大家都認為喝白開水是非常養生的習慣，更有一天要喝足八杯水這樣的説法，但其實這樣簡單的道理，也得遵守一定的規律，要不然也會對身體造成傷害。就比如説大家都認為，喝足夠量的水能夠促進身體的循環，然後那些毒素都會隨着尿液排出身體，不過這個確實也是有道理的，身體只有才保持充分的飲水量，才可以保證正常的工作，這樣才能夠讓我們更加集中我們做的事情。
其實這個行為需要很多講究，就比如説這個白開水的來源，對於那些腎臟功能比較弱的人來説，最好不要選擇蒸餾水，因為這種水的酸性太強，會很容易傷害到身體，對於我們普通人來説，只要是選擇合適的濾水器，燒出的水基本上都是適合我們大家喝的。有的人會喜歡在早上起來喝一杯白開水，但其實有的時候這也會變成一項非常危險的舉措，所以一定要注意自己是不是適合在這個時間點喝白開水，因為對於血糖低的人來説，早上起來就喝白開水的話，可能會造成暈厥的發生。
很多人為了保障自己的上班時間，為了避免上廁所的尷尬，就會選擇不喝水，但其實這種行為是非常不對的，因為長時間這樣的話，我們的膀胱會失去彈性，還會引起腰痠背疼等一系列的病症，只要保持正常的飲水習慣，基本上一天喝七八杯水，上個七八次廁所都是非常正常的，所以沒必要糾結，這就是生理的必須！
有的時候在夏天為了消暑，很多人都會選擇加冰的白開水，但其實無論在什麼時候，冰水都不太適合腎臟功能不好的人，飲暖水才能夠更好的讓身體吸收，避免因為冰水導致免疫力紊亂。養成良好的飲水習慣，真的是生活中非常重要的一個環節，對我們中國人來説更是如此，而且這是專屬於我們的養生之道，快一起get起來吧！