魔芋
魔芋中的97%是水分。剩下的3%主要營養成分是葡萄糖和甘露多糖，不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、平肝降壓等功效。而且所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的含量較高，具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、清熱排毒等作用。
紅菱
紅菱裏有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸促進消化的作用。而且紅菱裏的蛋白質含量也是很高的，營養比較全面，對人的身體有很大的好處，能改善體質。
胡蘿蔔
胡蘿蔔以質細味甜，脆嫩多汁，胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌，延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以增加胃腸蠕動，調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力，讓整個人看起來更顯年輕態。