長壽要會吃，推薦以下食物，清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素

1.柿餅

預防便秘和痔瘡也是柿子餅的重要功效之一，因為柿子餅中含有豐富的膳食纖維和大量的天然果膠，這些物質既能促進人體腸胃蠕動，又能清除腸道壁上積存的垃圾毒素，可以縮短人類大便生成的時間，能讓人體內的垃圾與毒素隨大便一起排出體外。平時經常食用，可以清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素。

2.花生

花生含有大量的鈣元素，吃花生能促進人體的生長和發育。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，有益於人體延緩衰老。而且花生裏含有的不飽和脂肪酸，它不含膽固醇，它的膳食纖維就非常豐富，因此每天吃適量的生花生對養胃是有好處的，可以清理腸胃，清理體內毒素。

3.牛油果

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能防止曬黑曬傷。牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素。