起牀後的“長壽事”，不是刷牙也不是喝水，多半人還不清楚！

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

從過去到現在，長壽一直是人們談論的熱門話題。幾乎所有人都想長壽，少受疾病的困擾。但有一句老話説：''一年之計在於春，一日之計在於晨。''清晨是一天中最好的狀態，所以當你早上起牀時，你需要注意各種生活習慣，以確保身體協調一致，延緩人體衰老。

早起洗漱

早起刷牙可以清除口腔中的大部分細菌，便秘不僅可以有口臭、口臭等特殊氣味，還可以預防口腔疾病。早上起牀後，面部充滿油脂，睡眠是皮膚新陳代謝最活躍的時期，所以早上我們必須清潔自己的皮膚。同時清洗乾淨，做簡單的按摩，清潔皮膚以充分吸收。

吃好早餐

如果我們能保證早餐的營養，它對人體的吸收起着關鍵作用。因為早餐的營養吸收效率最高，如果早餐沒有足夠的營養供應，往往會影響人體的營養平衡，免疫能力會大大降低。因此，我們應該注意喝牛奶，吃雞蛋，補充維生素和營養，提高抵抗力，延長每天的預期壽命。

這兩件事，大多數人早上起牀後做的事，對維持健康有好處，但不僅僅是這兩件事使人健康長壽，還有一件事大多數人可能還不知道。

這件事就是早上賴會兒牀。現在的人工作壓力越來越大，生活節奏快，相信很多人都會設置鬧鐘來讓自己起牀。但有些人一聽見鬧鐘就會風風火火的穿衣洗漱，其實是不太好的。起牀起得太急，人還處於朦朧狀態，身體也還沒適應，突然起牀容易因為血壓突然升高而頭暈甚至是誘發心腦血管疾病。因此，早上起牀不能過急，醒來之後可以再牀上賴上幾分鐘，讓自己慢慢清醒過來，這樣就能夠減少對身體的傷害，堅持下來，長壽也就離你不遠了。