河北石家莊的李爺爺，今年100歲了，前兩天剛過完100大壽，幾乎全村的人都來給他賀壽，説他看上去很年輕，笑眯眯的，老人家天天都不説話，孩子們也想給老爺子檢查一下身體，昨天他帶着孩子去縣醫院做了全身體檢，從裏到外，挨個檢查，醫生髮現老人的骨密度為0.21 SD，比50歲的人還要好，感到特別驚奇，老爺子的骨頭為什麼這麼健康，忍不住問老人的生活習慣，這才知道老人的長壽秘訣到底是什麼。
長壽先養骨，骨質健康很重要。隨著年齡的增長，身體各器官及組織都在衰退，骨骼也是如此，作為人體的支架，骨骼一天一天地變老，骨細胞的分裂與生成也逐漸減少，此時我們的骨頭就會變得特別脆弱，這是因為大量的鈣質從骨骼中流失，骨密度降低，骨質疏鬆也會找上門，一旦發生碰撞，很容易出現骨折，有時甚至打噴嚏就會導致骨折問題，所以要想長壽首先要調理骨骼，骨骼健康，才能養好人才。
想要長壽，那就學學李爺爺怎麼做的吧！
1.補充腦部營養
對於老年羣體來説，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線這位爺爺每天都會補充腦部營養。而其中從中國獨有樹種元寶楓樹中提取以及領先世界萃取技術的一種名為萃楓苷的物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高級營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有着明顯的改善，對於常見的腦部後遺症也有着不錯的修復，被人們形象的稱為“天然腦黃金”，這也是這位爺爺長壽，不受腦部問題困擾的關鍵所在。
2.愛吃豆製品
李爺爺所在的村莊，因為土地肥沃，所以盛產大豆，村裏有許多豆製品工廠，也有許多做豆腐的小作坊，李爺爺從小就喜歡吃豆腐，吃了這麼多年還吃得津津有味，幾乎頓頓都得吃些豆腐，有時還吃些豆乾等豆製品，這些為骨骼補充了足夠的鈣質，能促進骨細胞的生成和分裂，所以老人的骨骼一直比較健康。
李公公住的村子坐落在山的南面，陽光特別充足，村裏的許多老人都喜歡在村裏的小廣場一起曬曬太陽，聊天，如果你走進這個村子，會發現早上八九點鐘，老人們幾乎都會聚集在村頭的小廣場上，下棋，打太極拳，聊天，熱鬧起來，其實多曬太陽真能補鈣，這是因為曬太陽能促進骨骼對鈣的吸收，提高骨骼密度。
結語：李爺爺的長壽秘訣看起來也挺簡單，但很多人都是堅持不了的，生活方式和飲食習慣短期內很難改觀，但我們一定要注意，大魚大肉要少吃也要經常為骨骼補充營養，這樣才能長壽，對老人家看齊，我們的骨頭也會更健康。