冬天如何提升孩子的抵抗力？冬天如何讓寶寶增強免疫力？
寶寶的免疫功能不如成年人，而且冬季天氣相對寒冷，因此容易受到寒風的影響導致感冒，還容易受到流行病毒的侵襲。因此，在寒冷的冬季，父母應堅持從以下幾個方面入手，自覺地幫助孩子增強免疫力。
1：注重補充膳食纖維
調節食物的吸收和排泄並確保大便通暢是膳食纖維的功勞，這對於從寶寶體內排出毒素非常有用。冬季應通過花樣和樂趣來製作，並讓寶寶多吃富含膳食纖維的食物，例如紅薯，高粱，玉米等粗糧，紅豆，大豆等豆類，芹菜，菠菜等綠葉蔬菜。
2：運動可增強體質
實際上，寶寶免疫力的強弱更多地取決於寶寶自身的身體素質。體質弱的寶寶的免疫系統相對較低，適當的體育鍛煉可以有效地提高孩子的身體素質，從而提高免疫力並減少寶寶生病的幾率。
3：冬天要及時補水
冬季，運動少，汗水少，但氣候非常乾燥，北方室內的供暖更多，寶寶的身體大多處於缺水狀態，並且大多數都有乾燥的症狀。鼻子，口乾和喉嚨乾燥。在冬季，父母必須教寶寶喝大量的水。不要等到他們渴了才喝，充足的水可以確保有機體的需求。
4：多吃維生素豐富的食物
寶寶在冬季易患呼吸道感染，因此必須攝取足夠的維生素以有效增強免疫力。冬季季節性蔬菜，例如蘿蔔，菠菜，生菜，大白菜，豆芽等，都富含維生素。媽媽們可以合理地搭配這些食物，然後經常改變食物的種類和顏色，以使寶寶充分吸收營養。
5：補充潤燥食物
在乾燥季節，寶寶有必要多吃潤燥食品。例如，冬瓜涼爽甜美，有利於補水消腫，清熱止咳，蘿蔔可以減少氣虛和食慾，滋潤喉嚨，潤喉清嗓，除燥生津。其他潤燥食品包括苦瓜，銀耳，蘑菇等。
總之，主要還是飲食睡眠和運動的三部曲，而且缺一不可。只要注意在進食時不要挑剔，以確保營養均衡。同時，成長中的孩子應注意確保充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。最後，帶孩子出去多運動，打球或遛狗都是不錯的選擇。
