人到中年想長壽，要學會吃3種食物，美容養生、滋補身體

1.開心果

開心果富含不飽和脂肪酸，可以潤滑腸道，促進體內宿便排出，對改善大便秘結很有好處。化合物如胡蘿蔔素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在於開心果，有助於去除毒性氧自由基從身體。因此能排毒抗衰，清理腸胃垃圾。

2.絲瓜

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有降壓降脂，排毒抗衰的作用。

3、草莓

最近是草莓的收尾季節，很多商販都開始低價出售巧克力草莓，這種草莓看起來又大又甜，經常會引來很多草莓狂熱者來購買。草莓，顏色粉紅，口感偏向酸甜，不論是大人還是小孩子都非常適合食用。