秋季養生推薦3種食物，美容養顏，補血益氣，促進新陳代謝

秋季養生推薦3種食物，美容養顏，補血益氣，促進新陳代謝

糙米

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於潤腸通便，排毒潤膚。糙米還能夠讓皮膚更加健康，改善粗糙的皮膚，起到潤膚養顏，延緩衰老的作用，每天早餐一碗吃糙米粥是不錯的排毒養顏方法。

紅菜頭

紅菜頭也叫紅甜菜，是甜菜屬的一種在草本植物，肉質根營養豐富，可以供人類食用。含有大量的天然糖份和多種礦物質，是一種在營養豐富的菜品，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，能補充營養，也能促進身體代謝，還能起到不錯的美容養顏、補血益氣的功效。

草莓

草莓是我們生活中經常能見到的水果之一，而且營養價值很高，常吃草莓對於身體又很多好處。首先，草莓含有花青素，就是因為它的存在，草莓可以有利於改善我們肌膚的彈性的，能減少你的皺紋，達到補血養顏，排毒抗衰的功效。而且，還含有一定的膳食纖維，有幫助消化、通暢大便之功效。