酷暑來臨，許多人因為天氣炎熱、飲食不當等原因，會出現上火的狀況，身體就會有各種不適的症狀，長痘痘就是常見又惱火的一種，痘痘的出現給很多愛美的MM帶來不少困擾，
如何正確“戰痘”，小編為大家整理了幾種小絕招：
絕招一、不吃辛辣刺激、油膩的食物
辛辣的食物會對皮膚產生刺激，導致痘痘的出現，飲食上需要注意避免辛辣，最近又到了麻小氾濫的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力十足，雖然美味，但是對於身體代謝不好的人羣來説，會造成內分泌不調，毒素在身體內無法排除，而形成暗瘡，就是我們所説的痘痘，尤其是處於上火期間，痘痘已經形成，更要避免食用。祛痘期間一定不要食用海鮮，海鮮屬於發物，會擴大痘痘的患處，加深痘痘的疼痛感;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，對於愛美的MM個人形象，會有很多困擾。
絕招二、多吃富含維生素A和B的食物
維生素A有益於上皮細胞的增生，將毛囊的不正常角質化過程逆轉成為正常，來減少粉刺的形成，也間接的減少發炎性痘痘的數目，調節皮膚汗腺功能。含有維生素A的食物，如金針菜、胡蘿蔔、西紅柿、牛奶、紅薯、玉米、菠菜、動物肝臟等。維生素B2可以促進細胞發育和再生，維護皮膚和細胞膜的完整行，含有維生素B2的食物，以動物肝臟含量最多，除此之外還有瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。
絕招三、正確洗臉
我們每天都會洗臉，但是你真的會洗臉嗎?洗臉要使用温度適合的水，不要過熱也不要太涼。可以先用温水洗臉，然後再用冷水洗一次。洗臉時不要大力揉搓面部乾性皮膚早起用清水洗臉即可，油性皮膚也不要洗的過勤，使用正確的洗面奶，一天兩次即可。
絕招四、隨時補充水分
人體60%以上的成分都是水，多喝水可以幫助身體排毒，每天喝水500毫升可以增加皮膚的血流量,夏天是個多汗的季節，多喝水能夠使皮膚保持彈性，減少乾燥，減少上火長痘。上火時可以喝些檸檬水，吃柑橘類等酸味的水果。
絕招五、保證睡眠質量，清淡飲食
好的睡眠是身體健康的根本，才可以保證我們皮膚健康，睡不好會造成身體代謝變慢，容易上火，導致皮膚不好，冒痘痘。所以不僅睡眠時間要保證，也要有規律地按時睡覺，按時起牀。睡前不要進食。
高熱量食物會提供火氣，上火時不適合多吃水分低的食物，如油炸類；應以低熱量的飲食為主，補氣又不會上火，如銀耳蓮子湯。
除去以上幾個絕招之外呢，日常適當的運動可以幫助提高身體素質，還可以讓我們的腸胃功能更好，有助於排毒；每天早上喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的運動，順利通便;一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素帶出體外，如排汗；身體健康了，清理毒素，痘痘也就不會輕易來敲門啦。
一個好的生活習慣，是好身體的開始，千萬不要小瞧上火，上火有可能會導致各種疾病發生，痘痘只是輕狀，希望大家都可以維持好的生活習慣，戰痘到底!