孩子進入身高“猛漲期”,別忘了做這三件事,錯過娃會少長10公分

我們孩子的身高和遺傳是會有關係,但是也不是全部都是遺傳,還和我們的環境,營養都有關係,自己的身材是父母給我我們改變不了,也只能遺傳給自己的孩子,但是我們可以通過其他方面促進孩子身高的增長同,當孩子的身高進入快速長期的時候,爸爸媽媽如果多注意做好這幾件事一些,孩子可能會多長10釐米呢!看到這裏可能很多家長都很心動了。
孩子進入身高“猛漲期”,別忘了做這三件事,錯過娃會少長10公分
營養均衡
鈣對於長個子是很重要的,包括菠菜這類的蔬菜以及牛奶和其他奶製品都含鈣豐富。還有在吃東西時多吃花生、牛肉、牡蠣含鋅多的食物,其次維生素D對於骨骼發育有促進作用,像蘑菇和魚類都含維生素D,所以寶媽在孩子長個子時期要合理安排飲食的搭配,既不要肥胖也不要瘦弱。
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每晚10點半前進入睡眠
睡眠充足的孩子長得高與孩子睡覺是在長個,這些都有事實依據。孩子的生長激素必須是進入深度睡眠才會產生。
建議家長們幫助孩子養成良好科學的睡眠習慣,一旦到時間必須立刻去睡覺。
户外運動
運動員中,NBA球星們高高的個子很是讓人羨慕。
確實,摸高、跳躍、跳繩、籃球等運動可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸,促進神經系統、骨骼肌肉的協調,有利於生長髮育。
孩子進入身高“猛漲期”,別忘了做這三件事,錯過娃會少長10公分
經常鍛鍊的孩子,比不愛運動的孩子平均要高6-8釐米!
打籃球時選擇室外場地,讓充足的陽光沐浴孩子的肌膚,有助於體內維生素D的形成、利於鈣、磷吸收,促進骨骼生長。
注意不要給孩子選擇負重的運動,告訴孩子運動時不要腳跟落地,以免給膝蓋和腰部造成傷害。
在身高這件事情上,許多人已經遠遠不滿足於“身高達標”了,擁有一個完美的身高越來越成為家長與孩子對自我發展的“最低要求”。
豐富的營養、充足的睡眠、合理的運動永遠是孩子長高的核心,家長們要學會抓住春季這個增長身高的黃金時期,幫助孩子改善環境條件,讓孩子健康地長高。
當然,孩子的情緒也很重要,情感的忽視和過分的焦慮會阻礙孩子身體發育,影響孩子長高,因此,家長們要給予孩子一個温暖、有安全感的家庭環境。

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