秋季推薦3種養生粥喝，每天一小碗，美白養顏健康還補充營養

我們的胃口其實也是會隨着天氣的變化來改變的，天氣熱的時候我們的胃口就會非常的不好，這個時候喝點粥就特別的適合了，而且早上的時候喝粥其實更加有利於營養的吸收，對於身體來説是非常好的，而如果你喜歡喝粥的話，其實在熬粥的時候就可以多放這幾樣食物，不僅能夠讓營養變得更加的豐富，同時還特別的健康養生，當然了味道也是必不可少的美味。

第1個就是紅棗粥，紅棗對於女性朋友們來説是特別好的，因為它補血養氣的效果非常的好，因此在熬粥的時候放一些紅棗，它就能夠幫助我們養氣血，同時呢它的安神效果也非常的好，對於女性朋友們來説是特別好的一種食物，當然了，在熬粥的時候放點紅棗，不僅能夠增加它的甜味，同時還能讓營養變得更加的多元化。

第2個就是花生粥，花生它其實是一種非常美味的堅果類食品，當然了，這種堅果比較的便宜，但是不可否認的是它的營養是非常豐富的，同時口感也特別的好，所以在熬粥的時候加入花生其實會讓口感變得更加的豐富，而且它還能夠幫助我們讓身體裏面的膽固醇處於一個平衡狀態，而且它還能夠幫助我們促進大腦的智力發育，讓小孩子變得更加的聰明，所以在熬粥的時候放點花生，效果非常的好。

第3個就是薏米粥，薏米可能很多人都覺得耳熟吧，薏米紅豆粥是非常的好吃的，同時呢它的營養也是非常的豐富的，他能夠很好的幫助我們嗯親熱解暑，同時他還具有特別好的美白的功效，因此呢，女性朋友們在平常的時候多吃點薏米粥，不僅能夠幫助我們更好的補充營養成分，同時還能夠讓我們的皮膚變得更加的白，所以説女性朋友們在這個時候是非常需要出手的。

在熬粥的時候加入這幾樣食物，不僅僅會讓簡單的白粥變得更加的好看，同時還會讓營養變得更加的豐富，所以説，在平常的時候，女性朋友們一定要對此有所關注，因為加入很多食物都會讓簡單的粥變得更加的可口哦，因此呢，女性朋友們想要養生的就要針對這幾點來進行選擇了。