孕婦懷孕期，多吃這些食物，生的寶寶健康又聰明

每一個當媽媽的自然希望生出一個聰明又健康的寶寶，實際上孩子的智力不僅是靠先天的遺傳，還有很多都是後天的培養。媽媽們在懷孕的時候可以通過食療的方式來促進孩子智力的發育，同時還能夠達到給孩子補充營養得作用，這是非常好的事情，今天小編就來給孕媽們推薦幾種適合在懷孕初期吃的食物，多吃這些食物，生出來的寶寶既健康又聰明哦。

一：魚類。很多人在小學的時候就聽媽媽説過一定要多吃魚，多吃魚能夠讓自己變得聰明。實際上這是一個有着科學道理的説法，因為與內含有的DHA可以使大腦聰明，所以媽媽們在懷孕的時候吃魚也能夠促進胎兒智力的發育，又或者是小孩子在小時候多吃魚也能夠促進孩子大腦的發育。並且魚類含有着豐富的動物蛋白以及磷脂，營養豐富的同時味道還非常鮮美，媽媽在懷孕的時候有可能會消化不良而導致便秘，但是魚類是相當好消化吸收的一個食物，所以，媽媽們在懷孕時吃魚並不需要擔心消化的問題，同時對孩子的體力以及智力都有着重大的發展作用。

媽媽們在吃魚的時候儘量選擇吃一些深海魚，比如鱈魚以及待遇等等，在吃魚的時候一定要將魚煮熟煮透，多喝點魚湯也都是有好處的，像生魚片這種就儘量少吃了，因為生魚片有可能會含有寄生蟲，沒有處理好的話，有可能會影響到胎兒。

二：紅棗。有人説，紅棗是女人必不可少的美容養顏之物，實際上紅棗確實對女性的身體有着莫大的好處，同時女性在懷孕初期多吃點紅棗，還能夠提高孩子的智商，原因是因為紅棗有着重要的補鐵作用，因為當人體的鐵質不足時，有可能會導致胎兒的智商降低，媽媽在孕期都多吃紅棗，能夠讓自己氣色變好的同時也能夠通過血液循環將鐵質傳給寶寶，如此下來生出來的寶寶不僅智商高，而且皮膚也富有彈性，既聰明又漂亮。

三：火龍果。水果是媽媽們在懷孕的時候必不可少的一項食物，水果既能夠代替零食的存在，緩解媽媽們的食慾，並且還能夠達到營養的作用，是一個非常好的食物。媽媽在懷孕的時候，最推薦媽媽們吃的水果就是火龍果，因為火龍果中含有着大量的營養物質，這些營養物質能夠促進胎兒的大腦發育，多吃火龍果的媽媽生出來的孩子智商一定會比普通的孩子要高得多，所以火龍果是媽媽們在懷孕時不可錯過的水果之王哦！

很多食物都是媽媽們在懷孕的時候吃了有利於孩子們智力發育的食物，以上這三種是小編給大家推薦的，對還子的對孩子的大腦發育有着非常強大的作用，媽媽們在懷孕的時候記得要多吃以上這三種食物。同時媽媽在懷孕時還有什麼食物推薦，也可以在評論區留言交流，如果喜歡小編的文章，那麼請記得將小編的文章轉發給更多孕媽們看到。