女性到中年，適合常吃3種食物，補氣養血，養護肌膚，有益健康
牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，排毒清腸的作用，還可以直接作用於我們的脾胃，這也是牛肚最主要的功效，對於脾胃功能薄弱的人有明顯的滋養脾胃的效果。牛肚還能潤腸，適合便秘和大便乾結的人食用。
菠蘿菠蘿中含有水分較豐富，鉀的含量也很高，可促進高血壓患者排尿，尤其有助腎病高血壓患者利尿消腫。菠蘿中含有一種特殊的酶，可以促進血液循環，預防血脂升高，對高血壓患者平穩血壓十分有利。但菠蘿可能是過敏源，對菠蘿過敏的人最好不要吃，即使不過敏的人也不要一次性多吃。
吃西瓜或西瓜汁可以大量補充人體所需要的水分，還含有很多營養成分，可以補充人體所需要的營養成分。更利於排出體內多餘的熱量和毒素，去熱解暑。另外西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收。還可以起到延緩衰老的作用。