家長們都想孩子們吃的香，有食慾。可是如果遇上孩子不愛吃飯，餵飯很困難，孩子就是不吃，這個時候家長應該咋辦？很多家長都喜歡扎堆討論孩子不吃飯的問題，可是很多人最終也沒能討論出一個結論。凡事有因才有果，孩子不愛吃飯，肯定是有原因的，家長們得找到正確的原因才能對症解決問題。
5歲的欣欣最近一年都沒怎麼長個，在幼兒園裏，她是全班最矮的孩子，欣欣媽媽可愁壞了，明年就要上小學了，也擔心孩子受到欺負，據欣欣媽媽説，孩子最近一年吃飯特別少，以前很愛吃排骨，但最近一年最多一次是吃了不到2塊小排骨就説自己飽了不吃了，眼看着身邊同齡的孩子都蹭蹭長，但欣欣的個頭卻停滯不前，媽媽看在眼裏，也急在心裏。
半年前欣欣去社區裏打疫苗，正好是個老中醫坐診，他看到欣欣之後問欣欣媽媽孩子是不是平時不愛吃飯，欣欣媽媽頓時來了興趣，把欣欣最近這一年的表現都説了一遍，老中醫又看了欣欣的舌苔説，孩子這是積食了，積食生百病，她不光長個慢，瘦小，還會經常生病，必須得先消掉積食，再健脾，平時注意飲食，慢慢就好了。
欣欣媽媽按照老中醫的方法給欣欣調理，結果才半年的時間就長高了8公分，體重慢慢也長上來了，欣欣媽媽太開心了，還給老中醫送去了錦旗。
孩子積食別擔心，按照3個原則，調好脾胃、少積食
1、注意飲食搭配
家長們在給孩子吃飯的時候，一定要注意營養搭配，孩子雖然對於炸雞漢堡這一種高熱量高能量的食物比較感興趣，但是這種食物最不利於孩子的消化，而且沒營養，長時間的吃，會對腸胃造成負擔。家長們平時儘可能給孩子吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這些都是有利於孩子消化的食物。有時候我們認為肉類、牛奶對孩子比較好，但高蛋白食物吃多了也會增加消化負擔，一定要控制好量。
2、吃飯七分飽
年齡較小的孩子是沒有自制力的，對於飽更是沒有概念，家長一直喂的話，孩子也會一直吃，有時遇到自己愛吃的食物，儘管已經很飽了卻還要繼續吃，如果經常讓孩子吃太多食物的話，就會損傷孩子的脾胃，家長一定要注意控制孩子飲食的量，能讓孩子吃到7分飽是最好的，中醫常説：“若要小兒安，七分飢與寒”，這也是很有道理的，七分飽讓孩子的脾胃有運化和休息的空間，能夠起到保護脾胃的作用。
3、注意消食
這是非常重要的一點，現在的孩子出現積食的症狀都是越來越嚴重，越來越多，家長們卻不知道怎麼處理，建議家長們在家裏提前準備一些像猴菇蛋白鋅這類的能狗消食化積保護腸胃的營養品，每次飯前吃一片，保護腸胃健康，促進腸胃蠕動，能夠起到很好的預防並清除積食的作用。
積食對孩子的影響非常大，而猴菇蛋白鋅裏面的山藥和猴頭菇兩種成分能夠保護孩子脾胃健康，強化脾胃功能，減少積食的形成，另外猴菇蛋白鋅裏面還含有生物蛋白鋅成分，能增加孩子的食慾，改善厭食挑食的不良習慣，從而讓孩子主動去少吃零食多吃蔬菜，從根源上避免容易積食生病的情況。另外，適量給孩子補充鋅元素，也能提升腸胃內消化酶的數量，促進消化和吸收食物，並提高孩子的免疫力，幫助身高發育，讓孩子少生病，長高個，從而健康順利的成長。
除了飲食方面之外，平時讓孩子養成一個愛運動的習慣也非常重要，運動能夠促進孩子的腸胃蠕動，提升體質，促進身體發育，好處多多。建議家長可以選擇在飯後半小時帶着孩子出去散散步，走走路，比光坐在家裏看電視玩手機強！