紅豆和“它”一起煮，皺紋消失了，嘴巴不臭了，頭髮也慢慢變烏黑

紅豆和“它”一起煮，皺紋消失了，嘴巴不臭了，頭髮也慢慢變烏黑！相信大部分女性都有洗完頭髮以後，會掉很多頭髮，除了是因為氣血不足之外，還有就是熬夜導致的。今天營養師大喬跟大家安利一款養生美食。

它就是薏米，薏米的營養價值非常高，它含有豐富的維生素E，常吃可以使皮膚變得細膩有光澤，還能消除色斑和改善膚色，是女性的最佳補品。而紅豆還有補血又養顏的功效，紅豆和薏米搭配再合適不過了！下面小編教給大家的就是紅豆薏米糊的做法，營養又美味，女人要常吃，越吃越年輕，滋養髮根，頭髮烏黑亮麗！感興趣的朋友們，快來看看小編是怎麼做的吧！

紅豆薏米糊

By 松鼠魚77

配料：

赤小豆 80克、薏米 80克、純淨水 適量

烹飪步驟：

1.準備好所需要的食材。先把紅小豆中的壞豆、空癟的豆子，還有一些又小又縮的豆子撿出去，這樣的豆子像個小石頭一樣，煮不爛，還會損害豆漿機的刀頭。

2.赤小豆和薏米放在一起，浸泡10個小時。我一般都是晚上浸泡，早上起來就可以打豆漿了，非常方便。

3.將浸泡好的赤小豆和薏米，控去水分，然後用清水再衝洗兩遍。這是浸泡好的赤小豆和薏米，都變胖了許多，圓滾滾的，看起來還很嫩。

4.把豆漿機準備好，把浸泡好的赤小豆和薏米加進去，喜歡吃甜的小夥伴也可以在這一步加點冰糖。

5.根據自家的豆漿機容量加入純淨水，到杯體的最大刻度。水量千萬別超過了最大刻度，那會很危險的。

6.豆漿機插上電源，啓動“五穀豆漿”的功能，開始打豆漿了，不用管它，到時間就會“滴滴”你了，這個時間可以去準備其他飯菜了。

7.時間到了，取出來，小心燙手哦，看看，又濃又香、又細又滑真饞人！放進冰箱裏冰一下，冰涼爽口更好喝哦！

烹飪小貼士：

紅豆的選購技巧

1.首先我們要看紅小豆是否新鮮，就跟我們平時看蘋果一樣，顏色比較鮮豔、皮比較嫩的，就是比較新鮮的，反之則是不新鮮的，新鮮紅小豆色澤圓潤，陳年的則比較暗淡、乾癟。

2.其次我們可以觀其狀，好的紅小豆豆粒豐碩飽滿，晶瑩剔透 ，且大小均勻，表面堅硬有光澤，近渾圓，種臍不凹陷，較次的則色澤暗沉，飽滿度差，破碎多。

3.買回家後我們可以用水浸泡紅小豆，看看會不會出現嚴重褪色現象，如果出現嚴重褪色現象，説明紅小豆可能被加工處理過，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次購買此種紅豆。

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