若是體內的血脂水平一直沒有得到有效的控制，會直接誘發心腦血管疾病的發生，比如心肌梗死、腦血栓等。而一旦發生這些心腦血管疾病，對身體的傷害都比較大，因此對於高血脂人羣來説，一定要積極的控制，儘快讓血脂降正常。
那麼，高血脂怎麼做可以恢復正常？把4件小事幹到位，高血脂很快就不見
1、控制飲食
要吃一些適合你身體需求的東西，血脂高首先要控制你的飲食，少吃一些脂肪含量比較高的食物，如蛋黃，魚籽，動物的油脂，內臟，牛油，奶油等，還有油炸食品，儘量少吃，不吃。多吃低脂的食品，如新鮮的蔬菜，水果，豆類，豆製品，粗糧，這些都是對身體有好處的，堅持食用，沒壞處。
2、學會利用降脂食物液
餐後若是能增加一些降脂食物液的飲用，對於降血脂的幫助會更大。常見的降脂食物液有烏麥霜桑複合液、蕎麥桑葉液等，都是利用蕎麥（烏麥）、桑葉等具有降脂作用的食材製成的。如果可以搭配健康的飲食來飲用，血液脂質分解的速度會更快，並且還可以幫助抑制多餘脂質的成分，真正起到降低血脂的作用。
3、適當的進行鍛鍊身體
鍛鍊身體是降血脂較為經濟方便的方法之一，還可以對增強人體的抵抗力有幫助。平時儘量是選擇下午或者傍晚進行鍛鍊，並根據自身的年齡以及身體狀況來選擇合適的運動項目和強度，每次鍛鍊時間儘量在40分鐘以上，一般通過2到3個月的鍛鍊，就能慢慢把血脂降下來。
4、規範服用藥物來降脂
有的高血脂患者是不需要用藥治療的，但是對於高血脂比較嚴重的人羣，還是要嚴格按照醫生的囑咐來服用藥物控制，因為高血脂容易誘發心臟疾病、腦出血及腦梗塞等，合理的使用藥物能夠明顯的控制高血脂。