如果沒有了健康就啥都沒了，但是很多人覺得自己年輕，抵抗力好、身體素質好，就不重視自己的健康。因為覺得自己身體健康，各種不良喜好“來者不拒”！當真的等到身體健康被損害而生病時，後悔就來不及了。建議大家趁年輕養成這些好習慣，對健康有幫助：
1、定期運動
鍛鍊身體是不需要理由的。健康的身體離不開鍛鍊，但是很多人會覺得運動很辛苦，不願意堅持，把鍛鍊當成一門苦差事。這樣的話就導致鍛鍊越來越少。身體狀態逐漸下降。經常運動對身體有很多的好處：能舒緩情緒、強健肌肉、消除多餘的脂肪和熱量、加快新陳代謝、減輕精神壓力、改善睡眠質量、改善心臟和血液循環系統。這麼多的理由還不能夠讓你動起來嗎？你可以找出你喜歡的運動，然後就去做這項運動。要是你覺得厭煩了，就去嘗試一些新的運動，總之要動起來。
2.早吃好、午吃飽、晚吃少
三餐是人們必不可少的，俗話説：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃心發慌。”俗話還説：“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”。
早餐最好清淡且富含營養，可以變換花樣。早餐主要是穀物、肉類食品、奶類及蔬菜、水果四部分。最好在起牀後半小時再進行。
午餐食物要有主食，可以是米飯、麪條、水餃等等，配菜選富含蛋白質和脂肪的食物，比如：魚類、肉類、蛋類等。午餐可以多吃一些，畢竟下午的時間很長，需要的能量也更多。
晚餐要少吃一些，夜晚在運動不足的情況下，吃多了容易營養過剩，進而容易肥胖、晚餐最好在晚上6點左右，最晚不超過8 點進行，以清淡、易消化為原則。
3.心態要保持好
樂觀的心態是一劑良藥，好的心態會降低很多疾病的發病率，因此保持一個好的心態可以延長壽命，經常生氣會讓人吃飯沒胃口，長期以往下去，勢必會引起各種疾病，由此可見要想少生病保持一個好的心態是必要的。
4. 不經常熬夜
凌晨睡覺就算熬夜 ！夜晚是人體的休息時間，身體的各個器官的部位經過一天的運作。需要休息休息，如果這個時候還沒有進入睡眠，那麼就會影響機體的正常代謝調節，引起免疫力下降，精神失調等症狀。並且會影響第二天工作的時候的狀態。犯困、頭暈腦脹、無法集中注意力。一個人如果經常熬夜，往往會導致身體免疫能力下降。
希望大家在年輕的時候就能養成以上4個好習慣，不要等到身體出問題了，才開始注意保養健康！