各位趣友大家秋天好。立秋已經來我們身邊，我們也要做好迎接秋天的準備。秋季乾燥。大家一定要注意去燥，保重身體，吃好三餐，多運動，不要給疾病留機會。在這個乾燥的季節，人體的皮膚也處於缺水的狀態，尤其是女性朋友，平時除了用一些基礎化妝品外，還要注意自己的身體內部保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
柚子是南方最常見的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，還有解暑去火的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白護膚的效果。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效地加快脂肪進行燃燒，刮油消脂，所以柚子也是一種天然的排毒減肥水果。
西紅柿具有養肝明目、潤喉生津、清心補腎、清理身體毒素、減肥、健脾和胃、解熱消腫、對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效，能幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外。
紅豆杉的果實成熟以後，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗乾淨以後直接吃，是一種美味的水果，而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風濕性關節炎。
秋季早晚温差大，大家要照顧好自己，健健康康度秋日。謝謝大家的關注與支持我們下期不見不散~