大家好，我是康普李醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。
預防身體衰老，女性多吃的食物，補充營養，排毒護膚，預防便秘
西紅柿鮮嫩多汁，營養豐富，可以作為水果吃也可以作為蔬菜，除了還有豐富的維生素C以外還含有其他的維生素成分，具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，恢復機體器官正常功能，延緩衰老。
阿膠含有的營養我們都知道，它採用天然的大棗加上上等驢皮精心熬製而成，不僅口感獨特，而且還能讓我們的身體更加健康有活力。阿膠還能讓我們的氣色更加紅潤有光澤。阿膠糕還能促進鈣的吸收、貯存，可以有效保護併為人體軟骨組織提供足夠營養，延長其衰老速度，長期食用可補充營養，排毒護膚，延年益壽。
葡萄西瓜就成了我們家家户户桌上必備的水果。而葡萄特有的酸甜口味更是深受人們的喜愛。富含水分，口感獨特。是一種對皮膚有着極大好處的水果。
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在温度開始升高的時候，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！