強迫症的飲食注意事項

強迫症如今在生活中還是很常見的，這是普遍的一種疾病。強迫自己晚睡這是常見的一種現象，當然還有很多的其他表現形式。很多的患者都無法瞭解到強迫症的症狀那麼就會使得耽誤治療的時間，專家提醒，下面就為大家介紹一下強迫症的飲食注意事項。

1、糖水也能緩解強迫症!人在煩躁時，由於大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。

2、海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。對治療輕度強迫症有比較好的效果。

3、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩，所以有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。

4、香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

5、洋葱頭可以消除過度緊張和心理疲勞。葱頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋葱頭，便會起到這種作用。

6、核桃是對付需要長時間集中精力(例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的理想食品。

7、牛奶是可以緩解強迫症的食物，你知道嗎?醫生髮現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

強迫症出現後，很多人都會覺得並沒有給生活帶來很多的影響。專家表示，這是非常錯誤的一種觀念。其實強迫症的出現嚴重的威脅着患者的身心健康。如果可以從上述的內容最好預防的工作，才能真正改善疾病的發作。