高温下貪涼容易中“陰暑”

近日，全國多地進入高温燒烤模式。咄咄逼人的炎炎夏日，許多人選擇了這樣的避暑方式：出門空調車、進屋開空調，貪涼吃冷飲。這種看似涼爽舒適的生活方式，其實會埋下隱患。特別是過分貪涼、長時間吹空調，或依賴冰鎮食品解暑降温的人，很容易導致風寒濕邪不知不覺侵入人體。時間一久，頭暈、噁心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒發熱等“熱傷風”症狀，就會接踵而至。中醫稱之為“中陰暑”。

中暑也分“陰”和“陽”   我們平常所説的“中暑”多是“中陽暑”，指因長期暴曬，或在高温、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的頭暈胸悶、體温升高、面色發紅、大便稀溏等症狀。這時需要補水散熱降温，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

而“中陰暑”則是中醫的一種説法。明代大醫學家張景嶽指出：“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”通俗地説就是，夏季皮膚腠理疏鬆，毛孔開張，適當出出汗反而能將體內滯留的濕熱排出去，讓身體感到更舒適;過度貪涼，毛孔始終處於關閉狀態，體內暑熱帶不出來，一旦外界的風、寒、濕邪侵襲，就會引發“陰暑”。尤其是從熱環境突然進入到冷環境，打開的毛孔瞬間關閉，特別容易感冒，愛貪涼的人更易中招。

如何防治陰暑

桑拿天裏如果感覺頭重、噁心，往往是中“陰暑”的先兆。首先要避開低温環境，將空調的温度調高，可以喝點藿香正氣水、熱茶、熱湯來緩解“陰暑”症狀。千萬不要喝冰鎮綠豆湯來解陰暑，以免雪上加霜。生薑紅糖水對於解陰暑效果很好，平時，也可以每天熬點薑湯喝，既能護脾胃，也可防“陰暑”。

老人、兒童、孕產婦等體弱及患有宿疾者，容易誘發此症，尤應加強防護。人們在納涼和睡眠時，不要過於避熱趨涼，建議大家不要在樹蔭下、陽台上乘涼時間過長，室温應控制在26℃以上，避免在睡眠時被電扇、空調強風對吹。飲食上應避免過多攝入生冷食物，平時多喝點熱粥，在裏面加點姜葱，有利於養護脾胃。此外，大量出汗後，不要快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料。

來源：揚州疾控

【來源：株洲市天元區疾病預防控制中心】

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