很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
老人們常説：“人活一口氣”。但是大家不知道的是，其實這口“氣”來自於——脾胃！
十一假期，正是人們與親朋好友歡聚的美好時刻，期間少不了大吃大喝。當時是很開心，殊不知，脾胃正在承受不該承受的“傷”！
醫學古籍《黃帝內經》中記載：“平人之常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死”，就説明了脾胃對人體的重要性。
但是，隨着大家的飲食越來越豐富，脾胃受傷的人也越來越多，如果你的“嘴巴”出現這6種跡象，最好檢查一下，可能已經中招了！
01、“唇四白”異常
脾胃開竅於口，其華在唇，嘴巴可以反應出脾胃的好壞。
“唇四白”就是嘴唇的周圍白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大約1毫寬，《王冰醫學全書》曰：“謂唇四際之白色肉也”。
唇四白不明顯的人，是脾胃的功能減退，而出現幹黃的人，則是脾胃虛弱者，如果唇四白髮黑，發紫是典型的脾虛濕盛的表現。
02、嘴角生瘡
生活中很多人總是嘴巴起泡、生瘡，自己會慢慢的變好。這是脾虛濕氣淤阻，或是胃火過旺，引起唇、舌、上顎等口腔出現先問題。
03、唇舌肥厚
唇腫也是，脾胃失調，功能下降導致的，《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合肉也，其榮唇也”，胃火過旺，脾受灼，就會出現唇腫問題。
胖舌頭：舌頭肥大是濕氣過重的症狀，而脾臟是代謝濕氣的臟器，表示脾胃的功能下降。
04、口乾唇燥
正常人的嘴巴是光滑、濕潤，唇色淡紅色，如果嘴巴總是乾裂、脱皮，甚至出現裂口，説明脾胃的消化功能異常，也是由於脾胃積熱上衝，導致嘴巴乾裂、幹痛的出現。
05、流口水
《內經》中指出：“五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。”
而涎就是津液、口水，當脾臟功能不足時，不能佈散津液，導致流口水，有的是在睡覺的時候。
06、口臭
有時早上起牀口中會有一些異味，但是如果平時總是出現口臭，那小心是胃臟的消化功能減弱，消化不良導致。
胃臟出現異常，導致食物代謝異常，有毒有害的廢物長期的儲存在胃中，導致口臭，並且患有幽門螺旋桿菌的人，也會伴有口臭的症狀。
艾灸養脾胃
中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在“脾濕”問題。艾灸具有健脾和胃，温經散寒，補益氣血等功效。下面就給大家介紹幾個艾灸治療脾胃的主要穴位，操作方法很簡單，大家不妨試試。
中脘：
此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。主治疾病為：消化系統疾病等，如腹脹、腹瀉、便秘、食慾不振，精力不濟、神經衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
神闕：
即肚臍眼。可治療胃炎、腸炎，具有培元固本、回陽救脱、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養護脾胃，效果很好。
關元：
位於前正中線上，當臍中下3寸。可治腹痛，痛經，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良等等。配足三里，調理腸胃，治療腹痛、腹瀉等。
足三里：
位於小腿外側，犢鼻下3寸，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可生髮胃氣、燥化脾濕。長期艾灸，可健脾和胃，調中理氣，適合各種脾胃病變。和關元一樣，也是保健養生之要穴。
30 養脾胃，60 不受罪
脾胃是後天為本，隨着年齡的增大，脾胃的功能逐漸下降，但是如何調理脾胃，使得後天脾胃不受病？
下面給大家推薦幾款能夠保養脾胃的效驗良方：
1、黨蔘陳皮瘦肉粥
用於急性胃腸病和腹部術後等狀態。
黨蔘15g，陳皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，温服，日一次，連續一週。
2、荷葉麥冬粥
用於熱病之後脾胃功能的恢復。
荷葉20g，麥冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，温服，日一次，連續一週。
3、扁豆薏仁湯
用於輕度的脾虛痰濕證。
扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一週。
4、開胃健脾茶
用於納食不加，口淡無味屬輕度痰食積聚者。
山楂20g，烏梅5g，麥芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一週。
提示：
以上脾胃食療茶和方治療的都是輕症，若是病情較重或服用一週無效者，應儘快找專業醫生進行診治。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路