秋天來了，推薦多吃以下食物，排毒瘦身，緩解疲勞，好處多多

香櫞

香櫞也叫枸櫞、枸櫞子，它是芸香科柑橘屬的一種灌木或小喬木的果實。目前主要分佈在我國的台灣、福建、廣東、廣西等全年氣候相對温和的地區。它具有喜温暖、喜濕潤、怕霜凍、不耐寒等特點；一般種植地會選擇在高温高濕地區。入藥可用於肝胃氣滯、胸脅脹痛等症

韭菜

韭菜中含有豐富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃韭菜可以提高自身的免疫力，這對體質弱，經常生病的人是有好處的。更重要的是含有豐富的膳食纖維能夠很有效的排出體內宿便，肚子自然而然就變平了。

蘿蔔

蘿蔔含有澱粉酶，這種酶不但可以分解澱粉，還能夠預防胃下垂、胃炎、胃潰瘍等病症。它還含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白質的蛋白酶和具有很強解毒作用的氧化酶等。

金絲小棗

金絲小棗，又名“西河紅棗”，因將其掰開能拉出縷縷晶瑩的糖絲，由此得名“金絲小棗”。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、維生素A、C、B1、B2、及維生素P、果酸等20多種營養物質。特別是維生素含量是百果之冠，故有“天然維生素丸”之稱。具有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效，因含糖量太高，所以糖尿病人最好少食用。