要不是生活所迫，
誰會願意在冬季的清晨
就離開自己暖了一晚上的被窩。
哭成一條狗子。
直衝房間呼喊幼兒
冬天早上，家長匆忙起牀收拾
然後趕緊衝進房裏大喊，喚醒孩子
對於沉睡的幼兒，這種方式會嚇到孩子
破壞孩子的情緒，以至孩子反應遲緩
一把拉開孩子的被子
早上時間緊
有些家長會一把拉開被子
然後邊幫孩子穿衣服邊叫喊孩子
“快醒醒，睜眼睛，起牀啦”
但這種方式，不僅會破壞孩子的安全睡眠
還會因温度變化，導致感冒
有些家長會隔着被子拍打孩子
以為這樣孩子會更快醒來
事實上，對於這種突然的拍打
孩子會驚醒，甚至哭鬧不止
不停地嘮叨，反覆地叫喊
叫了孩子一遍，孩子還睡着
於是有的家長會間隔3-5分鐘喊一次
其實，當孩子第一次收到起牀信號後
看似睡着，但他的大腦已開始“啓動”
所以成人不需要反覆叫喊孩子
不宜：醒後馬上起身穿衣
快速起牀的背後，更易產生意外事故！首先，睡眠時，人體血液流動變緩，再加上有些人被子蓋得厚，易出汗，人體易缺水，血液粘稠度偏高。
其次，血壓分佈受重力影響，當體位的突然改變，會造成腦部的缺氧，引起直立性低血壓，而出現頭暈、眼花等症狀，中老年人、高血壓羣體還容易發生心腦血管意外。
長時間賴牀可引起生物鐘紊亂，影響夜間睡眠，也不利於血液循環，肌肉、關節中的代謝物質無法及時排出，四肢會變得沉重，人也會越來越沒精神。
賴牀的人基本都沒有吃早飯的習慣，而長時間不吃早餐，不僅容易引發胃腸道疾病，還易引起膽結石。
首先，憋尿行為本身危害就很大——長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌會在尿路聚集，可能引起尿路感染甚至腎臟疾病；另外，長時間憋尿會損傷膀胱肌肉組織，造成頻尿、尿失禁等；
而突然、用力排尿則會引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥；在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。