要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
菜花
菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強人的體質，滋肝補腎，提高人體機體抵抗力。而且菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能提供豐富的胡蘿蔔素及膳食纖維等物質，可以排毒清腸，刮油消脂，幫助趕走小肚腩。
長茄子
長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食纖維含量比較高，平時人們食用長茄子以後可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維進入人體以後，還能促進腸胃蠕動，排毒清腸，刮油消脂，能讓毒素快速排出體外，從而也就起到了減肥排毒的重要功效。
韭菜
韭菜是一種食療價值很好的食物，韭菜炒蛋是家常菜，還是一道養生菜。含有很多纖維素，經常食用可以促進腸道蠕動、還能減少對膽固醇的吸收，還可以解毒和散瘀，還可以增強食慾與消化功能，調理肝氣保護肝臟。其實女性吃韭菜的話，對身體是有很大的好處的，有美容養顏，消除皮膚白斑等作用。
趣友們，以上就是我們今天要分享的內容，大家有什麼不清楚的嗎？不妨可以在評論區留言，説出你們的看法，我們可以一起進行討論！