據海南日報客户端丨記者劉冀冀
專家表示，春季開始陽氣初生，萬物開始復甦，是最富有生命力的季節，身體也是一樣，有研究表明，春天是孩子長高較快的季節。春季孩子長高需要做什麼？近日，記者採訪了海南省婦女兒童醫學中心的專家。
飲食方面
春天最宜養“肝”，而綠色入肝經。平時多吃綠色食物有助於肝臟的健康。所以，立春後，可以給孩子多吃蔬菜，幫助肝氣的宣泄。孩子要長高，營養必須跟得上。要保證各種營養素均衡攝入。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大營養素要保證。
睡眠方面
睡眠對孩子身高增長起着關鍵作用。熬夜、睡眠前進食，這種損肝傷脾的行為，對於孩子的傷害是很大的，我們一定要保持規律而有序的睡眠，讓孩子睡得夠、睡得好，每晚最好在9點前睡着，保證在深夜2時到4時期間進入深睡眠。
情志方面
保持心情開朗。在平時的日常生活中，要儘量做到心平氣和、心態穩定、樂觀開朗。
運動方面
隨着氣温的回升，室外的温度和濕度都比較適合孩子運動，多曬太陽有助於增加體內維生素D的含量，對促進孩子生長髮育有明顯的好處。即便學習任務繁重，還是要讓孩子有户外運動時間。對兒童來説，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的運動方式，不過不能太劇烈。
值班主任：張傑
值班總監：李國棟
內容審核：陳詠棋
責任編輯：李美琴