導語：秋天容易生病，家長要多注意這幾件事，避免孩子着涼感冒
秋天一到，天氣就越來越涼了，特別是早上和晚上可以用冷來形容，所以體質不太好的人，在這個季節裏就很容易生病。
這不我就生病了，根據自己的切身經歷來看，只懂得多穿根本不行。前天晚上出門，我隨手拿了一件外套，屬於比較厚的那種，剛出門穿着還挺舒服，吃過晚飯後就有些熱了，於是一邊走一邊脱，走路上吹了冷風，當時就覺得有些不對勁，打了個冷戰，等晚上睡覺果然中招了，咳了一晚上，十分難受。
而孩子和我一起出門完全沒事，因為她裏面穿了短袖，外面穿了薄外套，路上沒有脱衣服，所以安然無恙。
生病後我反思了一下，一方面是穿得不合適，外套過厚，導致熱了想脱，身上有熱汗遇到冷風很容易着涼；另一方面是正好月經期，體質比較弱，平常也不愛運動，從而導致生病。
所以秋天容易生病，家長要多注意這幾件事，避免孩子着涼感冒！
一、合理穿衣
到了秋天，家長們怕孩子着涼，就會早早地把秋天的衣服給孩子穿上，比如單穿一件衞衣，這樣做確實可以禦寒，但是白天一熱，穿着衞衣很容易汗濕衣服，想脱又沒辦法，當遇到冷風就會着涼。
現在還沒有那麼冷，家長應該這麼做，早上給孩子穿一件短袖，外面套一件薄外套，到室內或者到中午比較熱的時候，再把外套脱掉，晚上出門再穿上薄外套，這樣做孩子不容易生病。
如果穿衣不合理，孩子熱了想脱更容易生病，我就是個例子，別弄錯。
二、睡覺
很多人怕卧室內空氣不好，習慣將窗户開着，這樣做是對的，但現在正處秋季，晚上特別涼，還會刮冷風，那麼到了晚上睡覺的時候就要關緊窗户，別讓冷空氣進來，特別是孩子睡覺的卧室不要開窗，白天醒來可以開窗透氣。
孩子睡覺的時候如果太熱，可以先不蓋被子，等孩子熟睡後，家長幫孩子把汗擦乾，再蓋上薄被。蓋被子時不要蓋那麼嚴實，可以露出手和腳，將肚子蓋好就可以了，因為孩子睡覺穿了睡衣，再蓋上肚子，以目前的氣温來説正合適。
等氣温再下降，再考慮全蓋。如果現在就蓋得太厚太多，孩子晚上會出汗會蹬被子，就會着涼了。
三、增強體質
孩子的身體好，遇到再惡劣的天氣也不怕，所以平常家長有時間要帶孩子多在户外運動，多多鍛鍊身體，別一直讓孩子窩在家裏，温室裏的花朵最容易生病。
運動時也要多注意幾方面，一是帶上温水，不要給孩子喝冷水，秋天不再適合喝冷水，容易生病，還有多讓孩子補水，避免乾燥上火；二是出門前多備幾條汗巾，當孩子運動一段時間後，家長要給孩子墊上汗巾，可以把汗擦乾吸走，等孩子靜下來的時候不容易着涼；三運動回家後，不要讓孩子立即喝水，更不能吹風扇吃生冷的食物。
四、飲食要有營養
想孩子身體好，除了多運動，還要吃好點，營養方面很重要，平常吃飯不能太單一，這樣會造成營養不均衡，身體質量差。還有秋天非常乾燥，要多給孩子吃清淡的食物、不易上火的食物，並多吃一些潤肺潤燥的食物，多喝水多吃水果，保證水分保證營養。
秋季不能再吃寒性食物，不能吃生冷食物，這樣才可以讓孩子健康成長，安穩過秋季。
秋天容易生病，家長做好以上幾件事就問題不大了，你都做對了嗎？