大家好,我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
橘子中含有大量的天然揮發油和一些芳香類物質,它們直接能作用於人類的腸胃,能促進消化液分泌,能緩解脾胃不和,而且對於那些出現積食和食慾不振的人羣,也有很好的調理作用。橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分,它們能減少人體氧化反應的發生,起到祛皺抗衰的作用,而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚,能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。
穿心蓮涼拌或者生吃都有消炎去火功效,只是稍微有點苦。穿心蓮也叫一見喜,你可以理解為:身體有點小毛病,只要穿心蓮一進入體內,就能讓人恢復精氣神。穿心蓮是野外常見的小植物,性味苦寒,具有解熱抗炎,活血補氣,健胃潤腸,增強食慾助消化等功能。
龍鬚菜含有多種有益於人體的營養物質,還含有一些調節人體功能的活性物質,能促進機體代謝,預防機體肥胖,改善胃腸功能。對人高脂血症、高血糖、有明顯的預防作用。龍鬚菜含有大量粗纖維,進食後能吸收腸道水分,促進胃腸蠕動,加速新陳代謝,淨化內部環境,排出毒素垃圾,排毒抗衰,可以説誰吃誰受益。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!