有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：超市很常見的3種食物，若能堅持每天吃，補充營養、補益身體！
1、花生
花生相信是很多人都特別喜歡吃的一種，而且它的味道特別的好，最關鍵的就是營養成分也是很高的，很多人都在喝酒的時候可能會放一碟花生。花生其實也經常被稱作為長壽果，它每100克里面大概有20克到25克的蛋白質，大概是雞蛋的1.2倍到兩倍左右。
馬蘭頭為菊科植物馬蘭的全草及根，分佈於全國各地。是一種蔬菜類型，有着豐富的營養物質和礦物質，有紅梗和青梗兩種，均可食用，對於提高代謝來説起到了很好的保健功效。
3、茄子
茄子是我們常吃的一種蔬菜，在我國的種植十分廣泛，我們食用茄子的頻率也是比較高的，含有豐富的營養物質，包含有蛋白質，多種維生素以及微量元素，具有抗衰老，調理腸胃的功效。